
Rir, correr, saltar ou espirrar não deveria ser motivo de preocupação
O pavimento pélvico é um conjunto de músculos que desempenha um papel importante no suporte, estabilidade e controlo.
Com diferentes fases da vida, estes músculos podem precisar de uma atenção especial — mas nem sempre é fácil manter uma rotina regular de exercícios.
A Coreva™ ajuda a tornar o fortalecimento mais simples de integrar no dia a dia, sem equipamentos volumosos nem deslocações ao ginásio.
Comece em casa. Ao seu ritmo. Com consistência.
Um gesto simples para criar uma rotina de fortalecimento
Ao comprimir a Coreva™ entre as coxas, trabalha principalmente os adutores e músculos da parte inferior do corpo.
Este movimento pode ser combinado com exercícios adequados do pavimento pélvico, permitindo criar uma rotina de fortalecimento simples e progressiva.
Posicione. Comprima. Relaxe. Repita.
Sem movimentos complicados. Comece progressivamente e evolua ao seu ritmo.
Uma rotina simples que pode fazer no conforto de casa.
Comece gradualmente e respeite sempre o seu nível de conforto.
Mais força. Mais controlo. Mais confiança.
Cuidar do pavimento pélvico significa dedicar atenção a uma zona importante para o suporte, estabilidade e controlo muscular.
Uma rotina regular de exercícios pode ajudá-la a desenvolver:
💙 Mais consciência muscular
Aprenda a integrar o trabalho desta zona na sua rotina.
💪 Mais força
Progrida gradualmente através de exercícios regulares.
🧘 Mais controlo
Trabalhe de forma lenta, consciente e controlada.
✨ Mais confiança na sua rotina
Cuide do seu corpo de forma simples e discreta, em casa.
Cuide do seu corpo de dentro para fora.
Uma zona discreta. Um papel essencial.
O pavimento pélvico é formado por músculos localizados na parte inferior da pélvis.
Estes músculos participam no suporte dos órgãos pélvicos e contribuem para diferentes funções relacionadas com a estabilidade e o controlo.
Tal como outros músculos do corpo, podem beneficiar de exercícios adequados e regulares.
E a regularidade começa com uma rotina que seja fácil de manter.
Cuide do seu pavimento pélvico sem mudar toda a sua rotina
Não precisa de reservar uma hora nem de se deslocar ao ginásio.
Integre a Coreva™ na sua rotina:
Enquanto vê televisão · Durante uma pausa · Depois do trabalho · Durante a sua rotina de exercício
Compacta, discreta e fácil de guardar.
Alguns minutos disponíveis? Transforme-os num momento para cuidar de si.
Pronta para começar ?
Transforme alguns minutos do seu dia numa rotina dedicada ao seu pavimento pélvico.
· Pagamento à cobrança
· Garantia de 30 dias
Uma rotina que já faz parte do dia a dia de muitas mulheres
Simples de utilizar · Discreta · Em casa · Ao seu ritmo
O pavimento pélvico merece atenção em diferentes fases da vida
A consistência faz a diferença
O fortalecimento do pavimento pélvico é um processo progressivo.
Não se trata de fazer o máximo possível numa única sessão, mas de aprender a realizar os exercícios corretamente e criar uma rotina regular.
Comece devagar, respeite o seu corpo e progrida ao seu ritmo.
Pouco a pouco. Com consciência. Com consistência
Ainda tem dúvidas? Temos as respostas
O que é o pavimento pélvico?
O que é o pavimento pélvico?
É um conjunto de músculos localizado na parte inferior da pélvis, importante para o suporte dos órgãos pélvicos, estabilidade e controlo.
Como utilizo a Coreva™ numa rotina de fortalecimento pélvico?
Como utilizo a Coreva™ numa rotina de fortalecimento pélvico?
Posicione a Coreva™ entre as coxas e realize compressões lentas e controladas. Pode associar o movimento a exercícios específicos de contração e relaxamento do pavimento pélvico.
A Coreva™ trabalha diretamente o pavimento pélvico?
A Coreva™ trabalha diretamente o pavimento pélvico?
A compressão do aparelho trabalha principalmente os adutores. Para trabalhar especificamente o pavimento pélvico, devem ser realizados exercícios adequados de contração e relaxamento desta musculatura.
Pode ajudar em caso de pequenas perdas de urina?
Pode ajudar em caso de pequenas perdas de urina?
O fortalecimento adequado do pavimento pélvico pode fazer parte da abordagem utilizada em alguns casos de perdas urinárias. Como existem diferentes causas possíveis, procure aconselhamento profissional se os sintomas forem frequentes ou persistentes.
Quanto tempo devo utilizar?
Quanto tempo devo utilizar?
Comece com sessões curtas e progrida gradualmente. A regularidade e a execução correta dos exercícios são mais importantes do que sessões muito longas.
Posso utilizar depois do parto?
Posso utilizar depois do parto?
O momento adequado para retomar exercícios após o parto varia de pessoa para pessoa. Procure orientação de um profissional de saúde, especialmente nas primeiras semanas após o parto ou se apresentar sintomas.
E se sentir desconforto?
E se sentir desconforto?
Interrompa o exercício e verifique a posição do aparelho. Não deve continuar um exercício que provoque dor. Se o desconforto persistir, procure aconselhamento profissional.
É fácil de transportar?
É fácil de transportar?
Sim. Compacto e leve, cabe numa mochila de desporto ou de viagem. Pode utilizá-lo em casa, no ginásio, no escritório ou mesmo em viagem.
E se a Coreva™ não for adequada para mim?
E se a Coreva™ não for adequada para mim?
Dispõe de uma garantia de satisfação de 30 dias. Se não ficar satisfeita com a sua compra, poderá solicitar a devolução de acordo com as condições aplicáveis.
As suas avaliações
O seu pavimento pélvico também merece a sua atenção
Não espere pela rotina perfeita.Comece ao seu ritmo e transforme alguns minutos do seu dia num momento dedicado ao fortalecimento do pavimento pélvico.